ヨハンボス・スポーツスクール
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GIRLS KICK ガールズキック

GIRLS KICK ガールズキック

ガールズキックボクシング:マーシャルアーツエクササイズは欧米で多くの女性に親しまれており、そのダイエット効果は目を見張るものがあります。
近年ハリウッド女優もエクササイズにガールズキックボクシング:マーシャルアーツエクササイズを取り入れる程です。

また、美しい身体を手に入れるだけではなく護身術になるキックボクシングの動きをコーチングしますのでしなやかで強い美しい身体になります。

通常のキックボクシングクラスよりエクササイズ的要素を多く取り込み、コンタクトなどは一切行わないのでキックボクシングをエクササイズ感覚で安全に楽しめ、無理のないボディメイクをすることが出来ます。

また、キックボクシングのテクニックを通して普段の生活における危機管理意識を高め、緊急時における気持ちの持ち方などを学べます。
様々な女性のニーズに合わせた『女性のための』クラスです。

2012年11月 格闘技をEnjoyする情報サイト eFight2012年11月 格闘技をEnjoyする情報サイト eFight
【格闘技フィットネス】都心でOLたちがキックボクシング!
「六本木・赤坂から徒歩圏内、仕事帰りのキャリアウーマンたちが訪れる蹴って、叩いて、シェイプアップ! の女性限定『ガールズ・キック』クラス」
ガールズ・キックボクシングクラスが紹介されました。
https://efight.jp/fitness-20121101_3761

キックボクシングで得られるダイエット効果とは

キックボクシングで得られる効果は大きく2つあります。

・全身が引き締まる
・美尻・美脚になる

キックボクシングと聞くだけだと「男性が多そう」「なんだか難しそう」というイメージを持たれる方もいると思いますが、この効果を見ると女性にこそおすすめなスポーツだと思いませんか?次にキックボクシングで得られる2つの効果について、もう少し細かく説明しています。

<全身を引き締める>

キックボクシングでは、パンチだけのボクシングとは違い、体をひねる動作が入ってきます。そのためウエストや腰回りのシェイプアップ効果や、股関節が大きく動くことによってリンパ節が刺激され、基礎代謝の向上が期待できます。さらに、ボクシングと同様にパンチの動作があるため、背中や二の腕、肩周りの筋肉も大きく動かしていくため、全身がバランスよく鍛えられるというわけです。

また、サンドバッグへパンチ・キックの動作と行うと、体が反動を受け止めようと無意識に体を支えることになります。このバランスをとろうとする動きによって体幹が鍛えられるのです。体幹を鍛えることによって、まっすぐな姿勢を保つのが楽になるため、自然と日常で良い姿勢になります。スッとした立ち姿・座り姿で、周囲に素敵な印象を与えること間違いなしです。

<美尻・美脚になる>

キックの動作では、お尻や太ももの筋肉も使います。そのため、キュッと引き締まった美尻・美脚をつくることができます。普段通りの生活をしているだけでは、なかなかお尻や太ももの筋肉って使わないですよね。女性にとって美尻・美脚になれることは、最大の魅力だと言えるでしょう。

今お伝えした2つの効果は目に見えるものですが、実は他にもうれしい効果があります。
それはストレス解消効果が高いということです。体の内側からあふれ出るエネルギーに任せて、サンドバッグを叩いたり蹴ったりできるようになると、自然と笑顔になり、想像以上の爽快感があります。
最初の頃のトレーニングでは1分続けるのもやっとですが、継続していくうち「早くジムに行きたい!」と思える日がくるでしょう。

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