ヨハンボス・スポーツスクール
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キックボクシングで得られるダイエット効果とは

キックボクシングで得られる効果は大きく２つあります。

・全身が引き締まる
・美尻・美脚になる

キックボクシングと聞くだけだと「男性が多そう」「なんだか難しそう」というイメージを持たれる方もいると思いますが、この効果を見ると女性にこそおすすめなスポーツだと思いませんか?次にキックボクシングで得られる２つの効果について、もう少し細かく説明しています。

＜全身を引き締める＞

キックボクシングでは、パンチだけのボクシングとは違い、体をひねる動作が入ってきます。そのためウエストや腰回りのシェイプアップ効果や、股関節が大きく動くことによってリンパ節が刺激され、基礎代謝の向上が期待できます。さらに、ボクシングと同様にパンチの動作があるため、背中や二の腕、肩周りの筋肉も大きく動かしていくため、全身がバランスよく鍛えられるというわけです。

また、サンドバッグへパンチ・キックの動作と行うと、体が反動を受け止めようと無意識に体を支えることになります。このバランスをとろうとする動きによって体幹が鍛えられるのです。体幹を鍛えることによって、まっすぐな姿勢を保つのが楽になるため、自然と日常で良い姿勢になります。スッとした立ち姿・座り姿で、周囲に素敵な印象を与えること間違いなしです。

＜美尻・美脚になる＞

キックの動作では、お尻や太ももの筋肉も使います。そのため、キュッと引き締まった美尻・美脚をつくることができます。普段通りの生活をしているだけでは、なかなかお尻や太ももの筋肉って使わないですよね。女性にとって美尻・美脚になれることは、最大の魅力だと言えるでしょう。

今お伝えした２つの効果は目に見えるものですが、実は他にもうれしい効果があります。
それはストレス解消効果が高いということです。体の内側からあふれ出るエネルギーに任せて、サンドバッグを叩いたり蹴ったりできるようになると、自然と笑顔になり、想像以上の爽快感があります。
最初の頃のトレーニングでは１分続けるのもやっとですが、継続していくうち「早くジムに行きたい！」と思える日がくるでしょう。